연령별 탈모 원인, 탈모에 좋은 음식

봄이좋아 관리자 2023. 9. 27. 08:19

2023. 9. 27. 08:19

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목차

1. 연령별 탈모 원인

2. 탈모 종류

3. 탈모 자가 진단

4. 탈모에 좋은 음식

5. 탈모 자주 묻는 질문

연령별 탈모 원인

유아 및 어린이

이물질에 의한 피부 손상: 머리카락에 꼬임, 끌림 등으로 인한 손상
감염: 곰팡이같은 피부 감염
알로페시아 아레아타: 면역계가 두피의 모낭을 공격하는 질환

청소년 및 20대

스트레스: 학교나 일 등으로 인한 심리적 스트레스
영양실조: 부족한 영양 섭취 혹은 장애로 인한 영양소 부족
호르몬 변화: 사춘기와 같은 기간 동안 호르몬 변화가 탈모를 유발할 수 있음

중년(30대-50대)

남성형 탈모: 가장 일반적인 타입의 탈모로, 나이가 들면서 발생하는 것이 일반적입니다.
스트레스와 생활습관: 지속적인 스트레스나 부적절한 생활습관(영양실조, 흡연 등)은 탈모를 증가시킬 수 있습니다.
임신과 출산 후 : 여성에서는 임신과 출산 후에도 일시적으로 탈모가 발생할 수 있습니다.

노년기

노화 : 시간이 지남에 따라 모낭의 성장 사이클이 저하되고, 이는 결국 모발의 갯수와 짙음을 줄일 수 있습니다.

탈모 종류

남성형 탈모: 이는 가장 흔한 형태의 탈모로, 남성들에게 더 흔하게 나타납니다. 두피 상단에서 시작하여 점차적으로 모발이 얇아지고 증발되는 패턴을 보입니다.
여성형 탈모: 여성들에게 나타나는 탈모로, 나이가 들면서 점진적으로 모발이 얇아지고 희미해집니다. 주로 정수리와 상단 부분에서 발생합니다.
원형탈모: 면역계의 문제로 인해 자신의 모발을 공격하는 자가면역 질환입니다. 원형 혹은 구토 모양의 벗겨진 부위가 발생할 수 있습니다.
텔로젠 횡달증: 스트레스, 심리적 충격, 임신/출산 후 호르몬 변화 등으로 인해 더 많은 수의 모발이 쉽게 탈락하는 상태입니다.
생리적인 변화에 의한 탈모: 임신 중 및 출산 후, 갱년기 등 여성들이 경험할 수 있는 호르몬 변화에 따른 일시적인 탈무 현상입니다.
알롤페시아 유니버설리스: 이는 영구적인 자동면역 질환으로서 전체 몸에서 모든 모발과 체털이 소실되는 것을 의미합니다.
화학 치료나 방사선 치료에 의한 약물유도 탈모: 항암 치료 등 일부 약물 치료 및 방사선 요법은 빠른 세포 분열을 방해하여 모발 손실을 초래할 수 있습니다.

탈모 자가 진단

두피 검사: 정상적인 상황에서도 사람들은 하루에 약 50-100개의 모발을 잃습니다. 그러나 이보다 많은 양의 모발이 빠질 경우, 이는 과도한 탈모의 신호일 수 있습니다. 또한, 두피에 비어 있는 부분이나 모발이 희미해진 부분이 있는지 확인하세요.
풀 테스트: 손가락으로 대략 60개 정도의 모발을 잡고 부드럽게 당겨 보세요. 이때 6개 이상의 모발이 빠져 나올 경우, 이는 과도한 탈모를 의미할 수 있습니다.
나이와 가족력: 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 탈모는 주로 중년기에 시작됩니다. 가족력 역시 중요한 요인으로, 가족 중에 탈모가 있는 사람이 있다면 당신 역시 그 영향을 받을 가능성이 있습니다.
생활 습관과 건강 상태: 스트레스, 영양실조, 임신 등 일상 생활에서의 변화나 건강 상태 역시 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.

탈모에 좋은 음식

단백질: 모발은 주로 단백질로 이루어져 있으므로, 충분한 양의 단백질 섭취가 필요합니다. 고기, 계란, 생선, 콩류 등에서 단백질을 섭취할 수 있습니다.
오메가-3 지방산: 이들은 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하는데 도움이 됩니다. 연어, 참치와 같은 지방성 생선이나 아몬드, 호두 등의 견과류에서 오메가-3 지방산을 얻을 수 있습니다.
비타민 A와 C: 비타민 A는 두피에서 필요한 피지를 생성하는데 도움이 되고, 비타민 C는 철분 흡수와 콜라겐 생성에 필요합니다. 당근, 시금치 등의 야채나 오렌지, 딸기 등의 과일에서 이들 비타민을 섭취할 수 있습니다.
아연과 철분: 아연은 모낭과 두피 건강 유지에 중요하며 철분 부족은 탈모를 초래할 수 있습니다. 해산물, 콩류, 낮춘곡류 및 고기에서 아연과 철분을 얻을 수 있습니다.
비오틴 (비타민 B7): 비오틴 결핍은 드문 경우지만 발생한다면 탈모를 초래할 수 있습니다. 계란장단 및 견과류 등에서 비오틴을 얻을 수 있습니다.

탈모 자주 묻는 질문

탈모는 유전적인가요?

일부 탈모 유형, 특히 남성형 및 여성형 탈모는 유전적 요인이 큰 역할을 합니다. 그러나 환경 요인과 생활 습관, 건강 상태 등도 중요한 역할을 합니다.

스트레스가 탈모를 유발하나요?

네, 심한 스트레스는 일시적으로 모발의 성장 주기를 방해하고 이로 인해 탈모를 초래할 수 있습니다.

샴푸나 두피 마사지가 탈모에 도움이 되나요?

적절한 두피 관리와 청결유지는 두피 건강에 중요하지만, 이미 진행된 탈모를 회복시키거나 완전히 막아주지는 못합니다.

비타민이나 영양 보충제가 탈모에 도움이 되나요?

영양소 결핍은 모발 성장에 영향을 줄 수 있으므로 필수 비타민과 미네랄의 충분한 섭취는 중요합니다. 그러나 과다섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

약물 치료 혹은 이식 수술 외에도 다른 치료법이 있는가요?

약물 치료와 이식 수술 외에도 저렴증식치료, 레이저 치료 등 다양한 방법들이 연구되고 있습니다.

언제 의사의 도움을 청해야 하나요?

만약 모발 손실이 갑자기 발생하거나 과도하게 진행된다면 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 청하는 것이 좋습니다.

출처 : 서울대학교 의학정보 http://www.snuh.org/

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