허리디스크 초기증상과 치료방법

봄이좋아 관리자 2023. 11. 29. 08:11

2023. 11. 29. 08:11

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목차

1. 허리디스크 초기증상과 단계별 증상

2. 허리디스크 치료방법

3. 허리디스크 운동법

1단계: 허리디스크가 약간 돌출되어 디스크의 일부가 퇴출됩니다. 이 단계에서는 허리 통증 및 근육 긴장이 더 심해질 수 있습니다.
2단계: 디스크의 돌출이 더 심해져 허리 신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이 크게 증가하고 다리로 향하는 통증, 저림 혹은 마비가 나타날 수 있습니다.
3단계: 디스크의 돌출이 더욱 심해져 허리 신경을 심하게 압박합니다. 이로 인해 허리 통증이 심각하게 증가하고 다리로 향하는 통증, 저림, 마비 등의 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

휴식과 자세 관리: 휴식을 취하고 허리를 편안한 자세로 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있는 경우에는 자세를 변경하거나 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.
물리치료: 전문가의 지도 아래에서 수행되는 물리치료는 근력 강화, 유연성 향상 및 통증 완화를 위해 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 허리 근육을 강화하고 허리 디스크에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.
약물 치료: 통증 완화를 위해 비스테로이드 항염증 약물, 진통제 또는 근육 이완제 등의 약물이 사용될 수 있습니다. 이는 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 비수술적 치료로 증상이 완화되지 않거나 심각한 증상이 있는 경우, 수술적 치료가 고려될 수 있습니다. 수술은 디스크 조직을 제거하거나 디스크를 고정시키는 등의 목적으로 수행될 수 있습니다.

허리디스크를 가진 환자들도 일부 운동을 통해 허리 근력을 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전에 반드시 전문의와 상담하고, 전문가의 지도 아래에서 안전하게 운동을 수행해야 합니다.

허리 주변의 코어 근육을 강화하는 운동은 허리디스크 관리에 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 운동으로 플랭크, 다리 들어 올리기, 다리 사이클 운동 등이 있습니다.

허리 주변 근육의 유연성을 향상시키는 스트레칭은 허리디스크 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 스트레칭으로 허리 휘는 스트레칭, 대퇴사두근 스트레칭, 엉덩이 스트레칭 등이 있습니다.

적절한 강도와 지속적인 유산소 운동은 허리디스크 관리에 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 허리에 부담을 주지 않으면서 전신 근육을 강화할 수 있는 운동입니다.

허리디스크를 가진 환자는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있는 경우에는 자세를 변경하거나 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 또한 허리를 편하게 지탱해 주는 쿠션을 사용할 수도 있습니다.

출처 : 서울대학교병원 의학정보 http://www.snuh.org/

서울대학교병원 메인 홈페이지

www.snuh.org

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