입냄새 나는 이유와 없애는 법

목차

1. 입냄새 원인

2. 입냄새 자가진단

3. 입냄새 없애는 법

 

 

입냄새 원인

 

입냄새 원인

 

구강 위생 부족: 구강 위생이 제대로 이루어지지 않으면 입냄새가 발생할 수 있습니다. 이는 치아와 잇몸의 문제, 치석 또는 치주염 등이 원인일 수 있습니다.

음식물 잔여물: 음식물 잔여물은 입에서 부패하고 냄새를 발생시킬 수 있습니다. 특히 양치 후 깨끗하게 입을 헹구지 않으면 입냄새가 발생할 수 있습니다.

흡연: 담배를 피우는 경우 입냄새가 발생할 수 있습니다. 담배 연기는 입과 구강에 냄새를 남길 수 있습니다.

건강 문제: 입냄새는 가끔씩은 건강 문제의 일부로서 나타날 수 있습니다. 소화 문제, 간 질환, 장 질환 등이 원인일 수 있습니다.

건조한 입: 입이 건조한 경우 입냄새가 발생할 수 있습니다. 입 안의 침샘이 충분히 작동하지 않을 때 입이 건조해지며, 이로 인해 냄새가 생길 수 있습니다.

 

 

입냄새 자가진단

 

입냄새 자가진단

 

구취 여부를 손쉽게 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 손목을 핥고 건조시킨 다음 냄새를 맡아보는 것입니다. 침이 뭍은 손목에 악취가 나면 구취가 있다는 것이 확인 가능 합니다.

호흡 시 발생하는 특정한 냄새를 직접 평가하기 어려울 수 있기 때문에 가족이나 가까운 지인에게 구취를 맡게 하고 구취의 유무나 정도를 알려달라고 하는 방법도 있습니다.

치과 의사는 구취가 의심되는 사람의 입안 가스를 채취한 후 구취 수준을 평가합니다. 구취를 객관적으로 측정하기 위한 장비를 사용하여 황화수소, 메틸 머캅탄, 디메틸 황화물 등 세 가지 휘발성 황화합물의 수준을 측정하여 구취정도를 측정합니다

 

입냄새 없애는 법

 

입냄새 없애는 법

 

• 규칙적인 구강 위생: 구강 위생에 신경을 쓰는 것이 입냄새를 없애는 데 중요합니다. 
• 규칙적으로 양치: 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁으로 규칙적으로 양치해야 합니다.. 치약에는 멘톨이나 피망 추출물 등 입냄새를 줄이는 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 치실 사용: 양치 후 치실을 사용하여 치아 사이에 끼어있는 음식물 잔여물을 제거합니다.
• 혀 청소: 혀 등에 끈적거리는 세균과 음식물 잔여물이 있을 수 있으므로 혀 청소용 도구를 사용하여 혀를 청소합니다.
• 음식 선택과 식습관 개선: 입냄새를 유발할 수 있는 음식을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
• 강한 향의 음식 피하기: 향이 강한 양파, 마늘 등을 섭취한 후에는 입냄새가 강해질 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
• 수분 섭취: 입이 건조하면 입냄새가 발생할 수 있으므로 충분한 물을 마시고 수분을 유지해야 합니다.
• 규칙적인 식사: 규칙적인 식사를 유지하여 소화를 원활하게 하고 소화 불량으로 인한 입냄새를 예방합니다.
• 구강 세정제 사용: 구강 세정제는 입안의 세균을 억제하고 입냄새를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
• 흡연, 음주 줄이기: 담배와 알코올은 입냄새를 유발하는 요인이 될 수 있으므로 가능한 한 흡연과 음주를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
• 전문가의 도움: 만약 위의 방법들을 시도해도 입냄새가 계속되거나 심각한 경우에는 치과 의사나 구강 보건 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.